QUE TIPO DE VITAMINAS DEBO TOMAR?

[HERI]

HOLA, ESTOY A PUNTO DE COMPRAR VITAMINAS "C" Y "E" PERO ESTOY CONFUNDIDO.
LAS VITAMINAS "C" VIENEN EN 500 Y 1000 U. I.
LAS VITAMINAS "E" VIENEN EN 400 Y 1000 U.I.
QUIERO SABER SI SON MEJORES LAS QUE TIENEN MAS U.I. O SI ES VITAMINA EN EXCESO, SI ME PUEDE HACER DAÑO O DE PLANO ME CONVIENE MAS UN MULTIVITAMINICO. GRACIAS.

[MAX MUSCLE]

Lo mejor ante esas dudas, es adquirir un multivitaminico que contenga las dosis adecuadas de las principales vitaminas y minerales; no se puede generalizar ò anteponer en òrden de importancia una vitamina sobre otra, ya que cada una cumple funciones particulares e igual de importantes en el organismo.

Puedes echarle un vistazo al artìculo sobre vitaminas y minerales, cuyo acceso directo se encuentra en el post it sobre suplementos:

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