Cuántos kilos de músculo puedo ganar el primer año?
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Cuántos kilos de músculo puedo ganar el primer año?
Tengo 38 años,ahora mismo mido 1,81 y peso 94 kilos,tengo grasa y algo de músculo sin haber ido nunca al gimnasio,pero tampoco mucho,si empiezo a muscularme mas o menos cuantos kilos de músculo puedo ganar el primer año con estas características mias?
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Arturo Gómez
- Forero Vicioso
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- Registrado: 25 Nov 2013 20:50
- Ubicación: Brasil
Re: Cuántos kilos de músculo puedo ganar el primer año?
No hay como saber. Pero si haces bien las cosas vas a ganhar en salud, dinamismo y figura.
Si no estás pensando en poner una carniceira para autovender tu carne, no te preocupes por el punto.
Si no estás pensando en poner una carniceira para autovender tu carne, no te preocupes por el punto.
Re: Cuántos kilos de músculo puedo ganar el primer año?
No se puede responder a esa pregunta por que da persona tiene un resultado individualizado.
Nuestra capacidad para ganar masa muscular está en parte determinada por nuestros genes, pero incluso en hombres con genética privilegiada y riguroso entrenamiento es raro ver ganancias por encima de 20 Kg a lo largo de toda la vida con un buen entrenamiento y de manera natural.
Las ganancias son mucho mayores al principio, y se ralentizan a medida que nos acercamos a nuestro potencial genético.
En el caso de ganancia muscular, se requieren 4-5 años de buen entrenamiento para lograr el 90% del potencial.
En una año, si uno es novato, con un buen programa de musculación, una buena dieta, y una buena genética, es factible llegar a ganar 8 kilos de músculo. Pero a diario veo gente que comienza en el gimnasio, y un año o dos después...están prácticamente igual...
Nuestra capacidad para ganar masa muscular está en parte determinada por nuestros genes, pero incluso en hombres con genética privilegiada y riguroso entrenamiento es raro ver ganancias por encima de 20 Kg a lo largo de toda la vida con un buen entrenamiento y de manera natural.
Las ganancias son mucho mayores al principio, y se ralentizan a medida que nos acercamos a nuestro potencial genético.
En el caso de ganancia muscular, se requieren 4-5 años de buen entrenamiento para lograr el 90% del potencial.
En una año, si uno es novato, con un buen programa de musculación, una buena dieta, y una buena genética, es factible llegar a ganar 8 kilos de músculo. Pero a diario veo gente que comienza en el gimnasio, y un año o dos después...están prácticamente igual...