Mejores ejercicios

[Hulk]

Se trata de que cada uno ponga sus mejor ejercicios que le gusta utilizar para cada grupo muscular.

[MAX MUSCLE]

Buena propuesta!

Los mìos:

Pecho: Press de Banca, Press Inclinado, Aperturas con mancuernas, Fondos en paralelas.

Espalda: Dominadas, Remo con Barra, Remo con barra T, Remo sentado.

Hombros: Elevaciones laterales, Press militar.

Cuàdriceps: Prensa inclinado

Femoral: Curl femoral tumbado en màquina.

Biceps: Curl de pie con barra, Curl Martillo (alterno).

Triceps: Press tumbado, Tirones en polea.

Antebrazos: Curl de muñeca con barra en pronaciòn y supinaciòn.

Abdominales: Elevaciones parciales de tronco(con cargas), Elevaciones de piernas.

Saludos.

[Paco_piX]

Pecho: Press inclinado
espalda: remo con barra
Biceps: curl con barra sin duda
triceps: press francés
hombro: press mancuernas
cuadriceps: extensiones en máquina
femoral: curl tumbado
Gemelo: en pie
trapecio: barra al cuello
antebrazos: palo con cuerda (tiene nombre ese ejercicio? )

[MAX MUSCLE]

¿Serà giros con el enrollador?

[Paco_piX]

exacto

[soy nuevo]

yo esk soy nuevo y leo esto de press y curl y me kedo =, me podriais expicar to2 los ejercicios k se puedan acer con mancuernas?
gracias

[Invitado]

pecho: Press inclinado con mancuernas
espalda: jalones al pecho con agarre inverso
biceps: curl scott
triceps: fondos entre bancos y fondos en paralelas
hombro: elavaciones laterales

[GEA]

pecho: press inclinado con barra, aperturas con mancuernas en banco plano, press banca, pull over

Espalda: Dominadas y remo sentado

hombros: press mancuernas y elevaciones laterales

Biceps: curl scott y martillo

Triceps: fondos en paralelas, press frances