que es mejor? Press de banca muy abierto,abierto o cerrao??

[FLOKY]

Solo eso gracias.Quiero agrandarlo muxo

[JET DRAGOON]

Pues los tres trabajan el pecho, solo que el press cerrado pone más enfasis en los hombros y triceps, el press abierto ayuda a trabajar la amplitud del pecho y pone poco enfasis en los hombros.

Si quieres desarrollar un gran pecho te recomiendo que combines los tres en tus rutinas.

Saludos

[MAX MUSCLE]

Como dice JET, variar las modalidades nos asegura trabajar el mùsculo desde distintos àngulos, atacando diversas fibras.

Con el agarre cerrado, ademàs de involucrar mas al triceps y deltoide anterior, estimulamos mas las fibras del pectoral interior, pero para comenzar a desarrollar un buen pectoral, te recomiendo poner ènfasis en un agarre abierto (no en exceso, una abertura ligeramente mayor a la dictada por tus hombros).

Saludos.