Pues eso, yo en casi 1 año (el primero haciendo pesas) he aumentado 10 kilos sin nada de grasa. Entrenando normal y sin cuidar mucho la dieta (aunque intentando comer siempre 4 o 5 comidas al día). Pero me parece poco, porque acabo de leer por ahí gente que ha aumentado 10 kilos en 2 meses, o 3 en 3 semanas... Vosotros cuanto aumentasteis el primer año??
Yo aún no he acabado el año... llevo unos 11 meses...
he aumentado de 65 kg a 72 kg... (7 kilos)
Creo que son bastante limpios (en su mayoría aunque habrá algo de grasilla)
Hoy es mi cuarta semana oficial desde que empeze en el gym y 3 con la dieta.
Empezé con 49.200 i hoy hace 2 horas pesaba 53.600. Decir tb que empeze con 7.1 kg i hoy tenia 6.3 kg, aumente 200 gramos de grasa respecto la semana pasada.
