AYUDA CON ABDOMINALES

[Alejandro20]

Me gustaria ejercitar mis abdominales pero se me plantea un problema y es que debido a mis problemas de espalda no puedo hacer el ejercicio de abdominales(tengo hiperlordosis,que es la parte de abajo de la columna la curba mas pronunciada de lo normal)porque al hacerlo la zona de la parte de abajo de la espalda se me contrae,no se si me entendeis...al estar tensa como que se mete mas hacia afuera y la curba se pronuncia mas.Entonces habia pensado dos soluciones,o hacer un ejercicio que no me perjudicara o hacer abdominales y otro ejercicio que las contrarrestara...a ver si me podeis hechar un cable que menudo lio tengo.Por cierto kray(que me parece que tenias un problema similar al mio)estoy haciendo el ejercicio del pajaro y realmente se nota,te recomiendo que lo hagas porque viene muy bien a la espalda.Un saludo a todos

[er_koko]

pues no entiendo muy bien lo que tienes....ni se si puedes hacer abdominales o no. pero el musculo antagonico a los abdominales serian las lumbares, se pueden trabajar con peso muerto, buenos dias con barra(creo que se llama asi,jeje), y hiperextensiones en maquina.

de todas formas este tema quiza seria mas conveniente que lo consultaras con el medico, o con el especialista, la espalda tiene que agantarte toda la vida