ME PODRIAIS DAR ALGUN CONSEJO DE MANTENIMIENTO Y PARA VER SI AUMENTO UN POCO MI MUSCULACION
GRACIAS
CONSEJOS PARA MANTENIMIENTO PARA CUARENTON
Moderadores: moderador suplente, admin
CONSEJOS PARA MANTENIMIENTO PARA CUARENTON
TENGO 47 AÑOS DEBIDOA MI TRABAJO CAMIONERO, NO TENGO TIEMPO DE HACER EJERCICIO Y ME SIENTO TENSO
ME PODRIAIS DAR ALGUN CONSEJO DE MANTENIMIENTO Y PARA VER SI AUMENTO UN POCO MI MUSCULACION
GRACIAS
ME PODRIAIS DAR ALGUN CONSEJO DE MANTENIMIENTO Y PARA VER SI AUMENTO UN POCO MI MUSCULACION
GRACIAS
Hola para mantenerte no necesitas ni muchisimo menos ir a un gimnasio.
En casa con 4 tablas basicas y un par de mancuernas iras perfectamente.
Al usar la palabra mantener en el anuncio de este post doy por supuesto que ya tienes la forma fisica deseada.
Si es asi realiza 3 dias a la semana ejercicios para musculos determinados
los cuales te permitan hacer unas 20 repeticiones por ejercicio y despues corre 30 min aproximadamente. y vigila tu dieta y procura que la cual no incluya mucha grasa.
Si no es asi y quieres mejorar tu aspecto ya sea bien cojiendo musculo a perdiendo grasa. Te aconsejaria que dejaras tus datos: Estatura Y peso
Y si puedes aprotar alguno mas pues mejor.
Un saludo.
Pablo
En casa con 4 tablas basicas y un par de mancuernas iras perfectamente.
Al usar la palabra mantener en el anuncio de este post doy por supuesto que ya tienes la forma fisica deseada.
Si es asi realiza 3 dias a la semana ejercicios para musculos determinados
los cuales te permitan hacer unas 20 repeticiones por ejercicio y despues corre 30 min aproximadamente. y vigila tu dieta y procura que la cual no incluya mucha grasa.
Si no es asi y quieres mejorar tu aspecto ya sea bien cojiendo musculo a perdiendo grasa. Te aconsejaria que dejaras tus datos: Estatura Y peso
Y si puedes aprotar alguno mas pues mejor.
Un saludo.
Pablo