Fotos de los foreros

[karapapa]

Estas superfibrado, que definicion!!

[berni17]

para hulk: el contorno del pectoral son 108cm aprox y el del brazo 37.5 aprox tb, decir q m parece q m viene de genetica, a los 14 años estaba muy gordo, m puse a acer abdominales flexiones y algo d pesas y cuando rebaje kilos, la forma del pectoral y la forma del biceps ya las tenia a los 15 años, lo unico q e exo en estos casi 3 años a sio potenciarlo y perder grasa, lo unico, porque como ves no tengo muchos centimetros, lo q pasa que el biceps esta super concentrao d genetica y parece q tenga mas = q el pectoral, no sabria esplicarme, tengo masa muscular pero la forma que tienen los musculos q m viene d gentica mayuda muxo

para karapapa: no t creas que tp estoy tan fibrao yo diria q normal, sin apenas grasa pero no muy fibrao, lo q pasa q al tener tamaño muscular y ya se sabe con esto d las fotos, las sobras y todo el rollo ayuda muxo, jeje aun m keda un pokito pa definir, creo q tare en un 10 o 11% d grasa, lo que ace 2 semanas m an operado de la una osteotomia del femur y no puedo apoyar el pie, y por lo tanto no m entran ganas d ir al gimnasio y durante estas 2 semanas e comio lo q e kerio, y ahora comeinzo otra ves con la dieta que llevaba a base d proteinas y algo d grasas insaturadas y are algo d pesas en casa pa no perder muxo....enga genteeee

[berni17]

para hulk: en pectiral ago 1 sola repeticion con 80 kg en pres banca horizontal, y en biceps 3 repeticiones con 18 kg bien exas, como es no tiro muxo peso.

_cuando dije sobras quise decir sombras naturalmente

[Endorfina]

bueno me ha dado x sakarme una fotilla hoy . ya se ke es un poco una cagada, y encima en la foto parece mas de lo que es asi ke imaginaos. esa foto es de justo despues de hacer pecho, con lo que ahi se ve mas de lo que realmente tengo. como veis mi debilidad es el corte del pecho por la parte superior.. que practicamente solo tengo ahi el esternon. bueno pos eso, ahi esta.
Datos:
Edad: 17
Tiempo en el gym: 9 meses en el gym (aunque estuev 2 meses haciendo el imbecil, hasta que descubri este foro . desde eso llevo un mes con una rutina d volumen)
Peso: 74kg
Estatura: sobre 1,75 creo...
[/img]http://fotos.hispavista.com/presentacio ... =endorfina

[Endorfina]

¬¬ bueno parece que no puedo poner la imagen directamente.. asi que aki sta el link http://fotos.hispavista.com/presentacio ... =endorfina

[Endorfina]

joe hoy no es mi dia . bueno a la tercera va la vencida dicen.. a er:

[Tyler]

Se te ve bien colega!
Sigue asi q vas x buen camino
salu2

[pokoapoko]

Hola a todos... antes de nada decir q no puedo ver ninguna foto de las que pegais directamente, no se si será problema mío o que directamente no las habéis cargado bien. Alguna idea??

Bueno, ahora la mía... tengo 23 años, 188 cm y año y medio de gimnasio... no se mi índice de grasa pero tampoco me preocupa pq acumulo muy poquita, d hecho me cuesta muxísimo coger peso y volumen por mi constitución.

http://www.buscamifoto.com/details.php?image_id=7488

[prowd]

no se mi índice de grasa pero tampoco me preocupa pq acumulo muy poquita, d hecho me cuesta muxísimo coger peso y volumen por mi constitución.

Juer que envidia.... (sana, por supuesto)

[pokoapoko]

para Securis....

pedías una rutina para hacer abdominales...

te diré q lo más importante es hacerlos bien, correctamente, más q hacer muxos... y lo más importante, había por ahí un tema relacionado, búscalo q no se ahora mismo donde está (en este foro, me refiero)
ahí se hablaba extensamente de cómo hacerlos. si lo tomas en serio, sufrirás pero verás resultados, seguro.

ah!!! otra cosa, te recomiendo q le pegues fuerte a los colgados.. a mi m han dado unos rsultados asombrosos...

[berni17]

aqui mis fotos, d hoy, llevo 1 mes y pio sin entrenar q m an operao de la rodilla , no se si abre perdio algo...yo creo q no pero bueno...jjee aqui van mis fotos.

http://www.buscamifoto.com/details.php?image_id=7685

y aqui la otra

http://www.buscamifoto.com/details.php?image_id=7684

no se como se hace para q podais apretar encima y os lleve a la pagina asi q tendreis q copiar y pegar, lo siento

[WOTAN]

Hola,Endorfina viendo tu foto me han llamado la atencion tus trapecios,estan muchos mas desarrollados q el resto del cuerpo¿no?.No te mosquees,pero si os fijais bien en la foto a la altura de los trapecios,son tan grandes q parece q no tengas cuello . Al menos esa es la sensacion q da en la foto.
Hay culturistas q una vez han alcanzado cierto grado de desarrollo en los trapecios dejan de entrenarlos pq cuanto mas grandes sean mas estrechos parecen los hombros.Supongo q habras dejado de entrenarlos,hasta q el resto del cuerpo se iguale.Por cierto,¿son asi geneticamente o se han hecho asi con el entrenamieto?¿como los entrenas?

Un saludo

[Endorfina]

jajaj wotan si tienes razon tengo los trapecios bastante desarrollados, pero no t kreas ke parezaca ke kasi no tenga kuello, es por la postura ke tengo en la foto, con el cabeza bajada, tampoco es tan exagerado como parece. el desarrollo de los trapecios es genetico, de hecho nunca los he entrenado especificamente y siempre los he tenido bastante desarrollados, a lo mejor algun dia de hombros me da x hacer algo d trapecio pero nada mas. ya pondre otra foto normal para ke se vean mejor

[Endorfina]

jajaj wotan si tienes razon tengo los trapecios bastante desarrollados, pero no t kreas ke parezaca ke kasi no tenga kuello, es por la postura ke tengo en la foto, con el cabeza bajada, tampoco es tan exagerado como parece. el desarrollo de los trapecios es genetico, de hecho nunca los he entrenado especificamente y siempre los he tenido bastante desarrollados, a lo mejor algun dia de hombros me da x hacer algo d trapecio pero nada mas. ya pondre otra foto normal para ke se vean mejor

PD: un ejercicio que kuando lo he hecho he notado los trapecios mucho mas grandes es el de koger una barra al principio con los brazos estirados y luego llevandola al cuello (es ke no se komo se llama )

[pokoapoko]

Bueno, como creo q no se puede ver la foto, o al menos yo no puedo verla, la vuelvo a intentar poner akí:
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