El principio de Pre-exhaustaciòn es muy ùtil si es aplicado de forma esporàdica y en tècnicas como las series compuestas, donde nos ayudamos en mùsculos auxiliares para trabajar mas duramente un mùsculo especìfico, por ejemplo:
Serie compuesta Curl en banco inclinado / curl de pie con barra.
Pero en una rutina corriente de 3 ò 4 ejercicios para un grupo muscular cualquiera, es preferible empezar por los bàsicos para asegurarnos gastar la mayor cantidad de energìas y fuerza en los ejercicios compuestos ò multiarticulares para volùmen.
Saludos.
Pectorales
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