Si no pillas un banco para hacer aperturas, puedes hacer la máquina contractora(o peck deck) o cruce de poleas.
En las pirámides sí, debes ir subiendo peso en cada serie(si son pirámides en las que vas bajando las repeticiones).
Pecho flaccido
Moderadores: moderador suplente, admin
Agua de flor de Jamaica
También se le conoce como karkade, arándano de Florida, rosella o sorrel…pero es más conocida como Jamaica. Con esta flor que se vende seca, se hace un agua que ayudará a limpiar el organismo, eliminando el exceso de agua. Es buenisima para la cruda, ayuda a reducir de peso, tiene un alto contenido en vitamina C y ayuda a bajar el colesterol
Se hierbe un puñado de flores, se cuela y se endulza y pone en el refrigerador. También se puede tomar sin azúcar, pero el sabor es un poquito ácido, asi que con dulce siempre es más rica. Esta agua de Jamaica la puede tenr en casa siempre y cada vez que le de sed se bebe un vasito.
Las propiedades de este extracto como auxiliar para la salud son:
Reconstituyente.
Estimulante duirético que por sus propiedades se usa en infecciones de vías urinarias, retención de liquidos, hidropesía y combinado con agua de piña pulveriza calculos renales.
Posee grandes propiedades estomacales y digestivas, fortifica y tonifica el éstomago y restaura las paredes del colon, es ideal en casos de mala digestión y colotis.
Es un excelente tónico del corazón y del sistema circulatorio, es sedante atiespasmódico y contribuye a bajar la presión sanguínea en casos de hipertensión arterial.
Se ah usado con éxito en casos de tos; relaja las vías respiratorias.
Es un depurativo del sistema linfatico y de la sangre: activa las defensas del organismo y elimina las radicales libres actuando como antioxidante; previene el cáncer de colon.
lo toman mucho las mujeres embarazadas por inchazones de
pies y articulaciones debido a retencion de liquidos
saludos
También se le conoce como karkade, arándano de Florida, rosella o sorrel…pero es más conocida como Jamaica. Con esta flor que se vende seca, se hace un agua que ayudará a limpiar el organismo, eliminando el exceso de agua. Es buenisima para la cruda, ayuda a reducir de peso, tiene un alto contenido en vitamina C y ayuda a bajar el colesterol
Se hierbe un puñado de flores, se cuela y se endulza y pone en el refrigerador. También se puede tomar sin azúcar, pero el sabor es un poquito ácido, asi que con dulce siempre es más rica. Esta agua de Jamaica la puede tenr en casa siempre y cada vez que le de sed se bebe un vasito.
Las propiedades de este extracto como auxiliar para la salud son:
Reconstituyente.
Estimulante duirético que por sus propiedades se usa en infecciones de vías urinarias, retención de liquidos, hidropesía y combinado con agua de piña pulveriza calculos renales.
Posee grandes propiedades estomacales y digestivas, fortifica y tonifica el éstomago y restaura las paredes del colon, es ideal en casos de mala digestión y colotis.
Es un excelente tónico del corazón y del sistema circulatorio, es sedante atiespasmódico y contribuye a bajar la presión sanguínea en casos de hipertensión arterial.
Se ah usado con éxito en casos de tos; relaja las vías respiratorias.
Es un depurativo del sistema linfatico y de la sangre: activa las defensas del organismo y elimina las radicales libres actuando como antioxidante; previene el cáncer de colon.
lo toman mucho las mujeres embarazadas por inchazones de
pies y articulaciones debido a retencion de liquidos
saludos
Disculpad que alargue esta conversación. Final mente me he decidido por esta rutina (hago pecho un día alas semana, mi tabla es e 3 días):
Press declinado en multipower 12 – 10 – 8 – 6
Press en banco plano 12 – 10 – 8
Aperturas en banco inclinado 12 – 10 – 8
Press inclinado en máquina 10 –10 –10
¿Qué os parece? ¿Y os parece bien en est orden o lo cambio?
Finalmente os que rútina comentar que voy subiendo peso en todos los ejercicios con cada serie. Tal vez con mi objetivo que es fortalecer esa musculatura que parece fláccida no sea conveniente ¿qué me decís: es correcto subir peso en todos los ejercicios con cada serie?
Gracias,
Press declinado en multipower 12 – 10 – 8 – 6
Press en banco plano 12 – 10 – 8
Aperturas en banco inclinado 12 – 10 – 8
Press inclinado en máquina 10 –10 –10
¿Qué os parece? ¿Y os parece bien en est orden o lo cambio?
Finalmente os que rútina comentar que voy subiendo peso en todos los ejercicios con cada serie. Tal vez con mi objetivo que es fortalecer esa musculatura que parece fláccida no sea conveniente ¿qué me decís: es correcto subir peso en todos los ejercicios con cada serie?
Gracias,