las abdominales reciben trabajo indirectos en muchos de los ejercicios; aun asi si debes trabajarlos pero sin obsesionarte 1 vez por semana, a lo sumo 2. los dias que mas te apetezca , pero de forma que esten esparcidos.
Gracias de nuevo, voy a seguir vuestros consejos con algunas modificaciones, ahora tendre que ajustar pesos porque no es lo mismo 4 x15 que 3 x10 por ejemplo ahora podre mover mas peso creo yo. Acostumbrado a pegarme la paliza ahora parecera que no hago nada jaja. Un saludo
