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Publicado: 21 Jul 2005 21:37
por Novato1
Hola que tal..
Dios mio das el salto de 40 kg casi entre la de 12 y la de 8....
Bueno seguire entrenando duro, tal vez un dia levante eso...
P.d. estoy leyendo el libro k posteo karkian del heavy duty, esta muy interesante, no lo habia visto.
Saludosss
Publicado: 21 Jul 2005 22:08
por cargardu
Novato como ves stress hace un salto si...
stress le da preferencia a las ultimas 2 series tu solo a 1
despues puedes hacerlas con 2
yo en declinado hablando de piramide he cargado
1x15 warm up 50kg (sin barra)
1x10 90kg (con barra)
1x8 93kg (con barra)
1x6 95kg (con barra)
claro suponiendo la barra pese 10kg
El articulo que postea karkian es interesante yo ya lo lei
de ahi puedes aprender de descansos entre entrenos y
unas que otras combinaciones....aunque se dice que en
brazos es suficiente ejercicio para mi no lo fue.. en un
post pasado MAx ,stress y tu servidor hablabamos algo de eso..
saludos
Publicado: 21 Jul 2005 23:23
por karkian
El articulo que postea karkian es interesante
mmmmmmmmmm..no recuerdo aver puesto un post sobre eso..
a cual te refieres cargardu??????