Por ahora no te preocupes en llegar al fallo, solo haz unos cuantos meses de adaptacion, y luego (mucho) entras a aplicar lo de fallar en reps.
Para volumen las reps deben ir de 8 a 15, y para marcar o dar definicion van de 15 + hasta donde alcances (22 o 23).
COmo estas empezando no te vayas a enloquecer y empezar a alzar mas peso del que puedes :) , porque te pueden leccionar, dale suave que veras los resultados.
Ojo con la dieta, es mas, te recomiendo que le pongas mucho cuidado a la forma de comer aun mas que a los mismos ejercicios.
Empezar a entrenar. Stress Cargardu Victor 21, etc. Ayuda!!
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