Aunque el hacerlas una vez por semana n o conlleve problemas, 100 rep. son demasiadas, además bien hechas es dificil hacer 100 rep. de un tirón.
Si hace menos reps no se tonificara ese abdomen sino que se voluminizara.......Si,si son dificiles tantas reps ,pero si el atleta tiene muy mala condicion fisica es cuestion de que ejercite los abdominales en una maquina especifica........
Para que se marque bien el abdomen no es necesario hacer 100 reps, te lo digo por experiencia, y además el hacerlas de un tirón va a conllevar una peligrosa pérdida de técnica, con el cosiguiente peligro de cargar y lesionar la zona lumbar, amen de que no hay que presuponer que todo el mundo dispone de máquina específica para tal menester.
