hola a todos!
Moderadores: moderador suplente, admin
Lo primeros meses de gimnasio de tu vida tienes que mejorar por necesidad.navi escribió:con esa rutina me voy a matar , me parece q ustedes van al gimnasio a pasar el rato y no entrenar como es realmente esa rutina la puede hacer cualquiera q tenga 6 meses de gimnasio las rutinas q hacen ustedes si son de principiante.
Cuando lleves unos meses más y te quedes estancado entonces te plantearás tu rutina...
La verdad...lo de este muchacho me parece una locura, trabajar los musculos tan continuado... y con 17 años 
... no se no se.... éstos son los comienzos..... creo que con el tiempo él mismo se dará cuenta, y lo de tomar creatina con tan solo 6 meses de entreno....!
En fin... si leeis cualquier libro o los consejos que se dan en culturismo en cualquier web te dice que se le tiene que dar la misma importancia al descanso-entrenamiento-nutricion.
Los musculos tienen que descansar para crecer, de echo cuando crecen son durante el descanso.
Otro consejo que se dá en NO ENTRENAR MAS DE 2 DIAS SEGUIDOS (el 3º como mucho hay que descansar) y me estás hablando de 6 dias a la semana
en resumen......... como han dicho por ahí.. 6 dias entrenan solo unos pocos como Coleman... y ése lleva mas años en el culturismo que pelos tengo en la cabeza!
... no se no se.... éstos son los comienzos..... creo que con el tiempo él mismo se dará cuenta, y lo de tomar creatina con tan solo 6 meses de entreno....! En fin... si leeis cualquier libro o los consejos que se dan en culturismo en cualquier web te dice que se le tiene que dar la misma importancia al descanso-entrenamiento-nutricion.
Los musculos tienen que descansar para crecer, de echo cuando crecen son durante el descanso.
Otro consejo que se dá en NO ENTRENAR MAS DE 2 DIAS SEGUIDOS (el 3º como mucho hay que descansar) y me estás hablando de 6 dias a la semana
en resumen......... como han dicho por ahí.. 6 dias entrenan solo unos pocos como Coleman... y ése lleva mas años en el culturismo que pelos tengo en la cabeza!
una cosa es entrenar TODOS los musculos TODOS los dias y otra distinta lo q ago yo, por ejemplo biceps y pecho lo vuelvo a hacer a los 3 dias osea esos dos musculos descansan 2 dias como dicen ustedes.franxmal escribió:La verdad...lo de este muchacho me parece una locura, trabajar los musculos tan continuado... y con 17 años
En fin... si leeis cualquier libro o los consejos que se dan en culturismo en cualquier web te dice que se le tiene que dar la misma importancia al descanso-entrenamiento-nutricion.
Los musculos tienen que descansar para crecer, de echo cuando crecen son durante el descanso.
Otro consejo que se dá en NO ENTRENAR MAS DE 2 DIAS SEGUIDOS (el 3º como mucho hay que descansar) y me estás hablando de 6 dias a la semana
en resumen......... como han dicho por ahí.. 6 dias entrenan solo unos pocos como Coleman... y ése lleva mas años en el culturismo que pelos tengo en la cabeza!
todos los pibes q van al gimnasio entrenan entre 5 y 6 dias por semana eso de q personas como coleman entrenan 6 dias por semana es una estupides.por q no le preguntan a sus profesores del gimnasio q es lo mejor, yo sigo los pasos de mi profesor q entrena como yo(obviamente con mas peso).
Por q no pruevan 2 meses y me dicen como les fue??????
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italian stallion
- Forero Activo
- Mensajes: 135
- Registrado: 03 Dic 2006 02:27
Creo que aquí mismo en el foro hay mucha gente con bastantes años de experiencia y ya habrán probado lo de los 6 dias y decenas de rutinas distintas, es más ...ya te hemos contestado algunos opinando sobre tu forma de entrenar.
Respecto a lo que dices sobre entrenar 1 o 2 musculos cada dia, o 2 musculos ejem:pecho-biceps como comentas repetirlo a los 3 dias....... al fin y al cabo sigues entrenando 6 DIAS SEGUIDOS por lo que te sobreentrenas.
Da igual que cada dia trabajes 1 SOLO MUSCULO. Aunque trabajes con 1 zona muscular... en el momento que no hagas un ejercicio aislado, vás a invulcrar a otros músculos es decir: por ejemplo cuando trabajas pecho, tambien involucras triceps, y así con muchos ejercicios.
te repito lo de antes: no se trata de trabajar 1 o 10 musculos cada dia, se trata de descansar después de entrenar 2 dias seguidos, o sea el 3º debes descansar para que se recuperen los músculos y por otro lado crezcan! si vas 6 dias seguidos al gimnasio...¿ cuando descansas el 7º dia sólo? Creo que estás equivocado, o mejor dicho tus monitores no te aconsejan bién y si estoy equivocado que alguien me corrija!
Respecto a lo que dices sobre entrenar 1 o 2 musculos cada dia, o 2 musculos ejem:pecho-biceps como comentas repetirlo a los 3 dias....... al fin y al cabo sigues entrenando 6 DIAS SEGUIDOS por lo que te sobreentrenas.
Da igual que cada dia trabajes 1 SOLO MUSCULO. Aunque trabajes con 1 zona muscular... en el momento que no hagas un ejercicio aislado, vás a invulcrar a otros músculos es decir: por ejemplo cuando trabajas pecho, tambien involucras triceps, y así con muchos ejercicios.
te repito lo de antes: no se trata de trabajar 1 o 10 musculos cada dia, se trata de descansar después de entrenar 2 dias seguidos, o sea el 3º debes descansar para que se recuperen los músculos y por otro lado crezcan! si vas 6 dias seguidos al gimnasio...¿ cuando descansas el 7º dia sólo? Creo que estás equivocado, o mejor dicho tus monitores no te aconsejan bién y si estoy equivocado que alguien me corrija!
No creo que sea cuestion de banear a nadie(además los moderadores no podemos), solo esta dando su opinión y de momento no ha faltado al respeto(o por lo menos así lo veo yo), lo que sí me parece es que es un chaval demasiado joven y que acaba de empezar en el gimnasio con lo que va a tener mucho tiempo para darse cuenta de la equivocacion que comete.
En cuanto a lo de probarlo.. te aseguro que los que somos de la vieja escuela ya lo hemos hecho y hemos sacado nuestras conclusiones, ya sacarás las tuyas.
No obstante si a ti te va bien adelante, lo que funciona no merece la pena cambiarlo, y viendo que no cambias de opinion tampoco creo que haya que darle demasiadas vueltas a este post la verdad.
En cuanto a lo de probarlo.. te aseguro que los que somos de la vieja escuela ya lo hemos hecho y hemos sacado nuestras conclusiones, ya sacarás las tuyas.
No obstante si a ti te va bien adelante, lo que funciona no merece la pena cambiarlo, y viendo que no cambias de opinion tampoco creo que haya que darle demasiadas vueltas a este post la verdad.
no vine a faltar el respeto vine a intercambiar opiniones,yo creo q tenemos distintas formas de entrenar y yo sigo la de la persona q me la dio, mi profesor, yo ago lo q el me diga por q sabe por algo es profesor.stress escribió:No creo que sea cuestion de banear a nadie(además los moderadores no podemos), solo esta dando su opinión y de momento no ha faltado al respeto(o por lo menos así lo veo yo), lo que sí me parece es que es un chaval demasiado joven y que acaba de empezar en el gimnasio con lo que va a tener mucho tiempo para darse cuenta de la equivocacion que comete.
En cuanto a lo de probarlo.. te aseguro que los que somos de la vieja escuela ya lo hemos hecho y hemos sacado nuestras conclusiones, ya sacarás las tuyas.
No obstante si a ti te va bien adelante, lo que funciona no merece la pena cambiarlo, y viendo que no cambias de opinion tampoco creo que haya que darle demasiadas vueltas a este post la verdad.
y franxmal lo q dices q cuando ago pecho involucro triceps es verdad pero no trabaja igual q el pecho trabaja en menor proporcion, por lo tanto no hace falta descansar dos dias por q el esfuerzo es minimo.
q se yo a mi me esta llendo bien y creo q lo q ago es lo mejor, ustedes pienzan q lo q hacen ustedes es lo mejor y esta perfecto yo lo respeto.por los 10 meses q llevo creo q creci bastante tambien gracias a la creatina.
saludos!
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Buho_Metalero
- Forero Activo
- Mensajes: 162
- Registrado: 13 Feb 2004 22:03
La verdad es q no te culpo pues yo en mi primer año de gimnasio cometí los mismo errores que tu, pensaba de la misma manera, e iba 6 días al gimnasio y hacía una burrada de series, o sea era un total estúpido. Podríamos llenarte de artículos que refutan todo lo contrario que sostienes, pero aquí es cuando tienes que tomar una decisión, o eres de aquellos típicos musculitos que carecen en absoluto de neuronas y sólo van al gimnasio a entrenar en ignorancia de todos los procesos que están involucrados en la hipertrofia muscular en general, o te vas por el buen camino jajaaja, y te pones a investigar y tratas de entender los fundamentos del desarrollo muscular y los distintos tipos de entrenamiento al respecto, es decir te conviertes en todo un mike mentzer jeje. En fin en esto último aquí te pueden ayudar mucho.
lo voy a hablar con mi profesor a ver q opina de todo esto.Buho_Metalero escribió:La verdad es q no te culpo pues yo en mi primer año de gimnasio cometí los mismo errores que tu, pensaba de la misma manera, e iba 6 días al gimnasio y hacía una burrada de series, o sea era un total estúpido. Podríamos llenarte de artículos que refutan todo lo contrario que sostienes, pero aquí es cuando tienes que tomar una decisión, o eres de aquellos típicos musculitos que carecen en absoluto de neuronas y sólo van al gimnasio a entrenar en ignorancia de todos los procesos que están involucrados en la hipertrofia muscular en general, o te vas por el buen camino jajaaja, y te pones a investigar y tratas de entender los fundamentos del desarrollo muscular y los distintos tipos de entrenamiento al respecto, es decir te conviertes en todo un mike mentzer jeje. En fin en esto último aquí te pueden ayudar mucho.
Tampoco creas que lo que diga tu profesor sienta cátedra, yo también soy entrenador y no pienso como él, por lo tanto creo que deberías abrir más horizontes, con la edad que tienes y el tiempo que llevas en el gimnasio creceras con cualquier entrenamiento sea bueno o malo, pero mas adelante te daras cuenta de estos errores.