...definitivamente tengo que empezar a hacer aeróbico...

[MaCiaS]

Mariconaadasss... aerobic...
pseee eso es de nenas ^^


xDD, mi opinion:

Sal a correr a baja intensidad, ya que no puedes aguantar mucho pues haces esto, primer dia: mp3 en mano ( en oidos mejor dicho ), sales a correr y cuando veas que vas a morir, paras 5 minutos,andando tranquilito y asi hasta que hagas los 45-60 mins, lo suyo es pararte a los 15' a los 30' y ya aguantas hasta el final, conforme pasen los dias, ve reduciendo el tiempo de descanso hasta que metas un único tiempo de descanso a mitad del trayecto... ya verás como funciona.
Evidentemente, despues eliminas ese tiempo de descanso, poco a poco...
La paciencia y el tiempo son muy necesarios en este mundo del culto al cuerpo
Por cierto, si te sufren las rodillas, ve por tierra, busca algun camino de tierra o cesped, e intenta evitar cemento y asfalto

Bueno esta es mi humilde opinion, espero que te sirva de algo

Un saludo

[PuYe]

Muy bien explicado Macias, asi evitas que desde el principio te sea muy duro..y por tanto no lo abandonara el primer dia.

[carlos06]

Muchas gracias a todos por contestarme. Como ya entré en el ritmo de hacer bici 4-5 veces por semana, voy a tratar de probarlo unas semanas, y si no veo resultados optaré seguramente por tu consejo MaCiaS. Pero no creo que el aerobic sea de maricones. Acaso no las hacía Van Damme? Y creo que él no era ningún maricón.

Daniel29, creo que en mi gimnasio hay una sóla elíptica y creo que jamás en mi vida la vi desocupada! Así que no creo que se me haga una alternativa muy a menudo, pero en cuanto la vea disponible creo que voy a probar. Gracias por tu consejo.

Creo que un paso importante lo di no comiendo carbos a la noche. Los estoy tratando de dejar lo más posible!