Distribucion de la rutina

[NiXoN]

KARKIAN,solo por curiosidad,con la rutina que yo puse cees que sobreentrena algo? yo creo que no!

lunes -pecho - triceps

martes -piernas

miercoles-descanso

jueves -espalda-biceps

viernes -hombro

No pienso que sea la ideal ,de hecho yo no haria una rutina de este tipo,pero creo que no sobreenbtrena nada!

[KaS]

KARKIAN,solo por curiosidad,con la rutina que yo puse cees que sobreentrena algo? yo creo que no!

lunes -pecho - triceps

martes -piernas

miercoles-descanso

jueves -espalda-biceps

viernes -hombro

No pienso que sea la ideal ,de hecho yo no haria una rutina de este tipo,pero creo que no sobreenbtrena nada!

NiXoN el problema de esta es que el quiere hacer pecho+biceps y espalda+triceps, entonces partiendo de ahi, 4 dias.. pues mal vamos

[NiXoN]

NiXoN el problema de esta es que el quiere hacer pecho+biceps y espalda+triceps, entonces partiendo de ahi, 4 dias.. pues mal vamos

-Ya,la verdad es que si yo deciera hacer una weider de este tipo entrenaria 3 dias como apuntaba hiperius,pero si no,la que pusiste tu me parace buena idea!
-tenia la curiosidad de saber si le veiais problema ala que puse!

un saudo kas

[Javi_principiante]

seguire vuestro consejo y realizare la rutina que me recomendo KaS! Muchas gracias por las respuestas, estais ayudandome mucho ahora que soy un novato, Gracias!!
Solo me queda una ultima duda:
Si trabajo el martes solo pectoral... cuantos ejercicios deberia realizar?

[KaS]

Mas que el numero de ejercicios lo que debes mirar es el numero de series en total, 12 series esta bien con ese tipo de rutinas.

[karkian]

No pienso que sea la ideal ,de hecho yo no haria una rutina de este tipo,pero creo que no sobreenbtrena nada!

Yo no dije que la tuya sobreentrenara

[NiXoN]

Yo no dije que la tuya sobreentrenara

-Lo se,perdona,ha sido un error de interpretacion mio

[Javi_principiante]

y que opinais vosotros sobre las rutinas de 2 dias? por ejemplo,
Lunes y jueves: Pecho+hombro+triceps+cuadriceps+femoral
Martes y viernes: Espalda+ biceps+abdominales+gemelos
Os parece que este tipo de rutina es mejor para mi, o es preferible una mas especifica? Pensar que soy principiante

[karkian]

Lo veo bien.