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__ValkyrioN__ ya esta leido !! es que me lo tenia que tomar con paciencia y los fines de semana no son para leer
Bueno la verdad es que es interesante, aunque tampoco es que diga que es mejor comer 2-3 veces, mas bien que no estes todo el dia comiendo, es otro punto de vista, con estudio si, pero no x eso tiene que ser lo mejor, tb hay que tener en cuenta lo que dice.. la mayoria de nosotros no podemos comer en dos veces las cantidades necesarias, simplemente xq no nos cabe , quizas x eso decimos de comer mas veces, pero bueno.. gracias x los links, el saber nunca esta de mas.
Un saludo !!!

Exacto KaS, la conclusión final no es que sea mejor comer menos veces o comer más si la cantidad de comidas y macronutrientes son las mismas, ambas son prácticamente iguales y nos darán los mismos resultados.

Pero eso sí y como bien dices, a algunos les va mejor comer más veces, a otros tantos es lo contrario; y por eso menciono que al dueño del post es muy posible que se le facilite comer pocas veces antes que complicarse más con tantas comidas.

Y bueno, yo seguiré investigando eso de los ayunos intermitentes y ojalá salga el libro de este tipo. Es un tema muy interesante, relativamente nuevo y por supuesto, controversial, no tanto por lo que propone, sino por los resultados que da y por los muchos mitos que se banca.

Saludos amigo!