Pregunta Stronglifts

[Lights Out]

En respuesta a tu pregunta, Daniel, te diré que asumiendo una alimentación adecuada y un descanso correcto, los remos y las dominadas harán bastante por tus bíceps.

Dale al programa una oportunidad de tres meses y luego juzga por tí mismo.

[Daniel29]

En respuesta a tu pregunta, Daniel, te diré que asumiendo una alimentación adecuada y un descanso correcto, los remos y las dominadas harán bastante por tus bíceps.

Dale al programa una oportunidad de tres meses y luego juzga por tí mismo.

Vaya que si lo hare, lea donde lea solo leo cosas buenas.

Ya os contare.

Saludos.

[Týr]

Solo plantee la interrogante de que se podia o que no se podia hacer en Stronglifts, queria tenerlo claro queria entenderlo.

Y es una buena pregunta. Lo malo es que ya ha sido respondida en multitud de ocasiones y resulta un tanto reiterativo siempre andar dando vueltas a las mismas cuestiones, máxime cuando un vistazo al buscador del foro podría despejar dudas en cuestión de minutos.

No obstante,me parece oportuno aclarar un concepto interesante: las rutinas no son una agrupación aleatoria de ejercicios, sino una estructura sólida, con geometrías bien delimitadas y cuyos elementos se encuentran relacionados unos con otros de un modo muy concreto.

¿Qué quiero decir con esto? Muy sencillo... Que hay cierto tipo de pregunta más o menos pertinentes y otras que son una soberana memez.

Ejemplo de pregunta pertinente: "he visto que en la rutina se hacen ejercicios con barra, pero yo no dispongo de una. ¿Sería posible hacer el mismo ejercicio pero con mancuernas?".

Otro ejemplo de pregunta pertinente: "soy alérgico al brócoli, pero en la dieta se especifica que hay que tomarlo tres veces por semana. ¿Podría sustituirlo por coliflor?

¡Bravo! Dos cuestiones que plantean alternativas inteligentes a problemas muy específicos.

Ahora echemos un vistazo a la otra parte de la ecuación.

Ejemplo de memez: "he visto que en la rutina se hace 'press' de banca, pero no es un ejercicio que me guste mucho porque no "congestiono" lo suficiente. ¿Sería posible cambiarlo por aperturas con mancuernas?"

Otro ejemplo de memez: "no me gusta la lechuga y veo que hay que ingerirla en grandes cantidades. ¿Podría sustituirla por un bocadillo de bacon con queso?".

A la vista de lo anterior, creo que se evidencia una clara distinción entre una clase de preguntas y otra. Esforcémonos un poco por formular cuestiones pertinentes, ya que ello redunda en beneficio de todos.

Y, con independencia de todo lo anterior, lo mejor para resolver una duda es acudir a la fuente: http://stronglifts.com/files/stronglifts-5x5.pdf

[tate-hishigi]

Spanish Rippetoe spoke.

[Lights Out]

Yo a Týr ya me lo imagino hablando con acento texano.

Algo así:

https://www.youtube.com/watch?v=OM4Bk0SOYjs