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Aparte del impacto hormonal, y de que son menos divertidos, porque no decirlo, yo el principal problema que les veo, en especial a los ejercicios de hombro, es que es difícil progresar en ellos, y si no hay progresion, no hay crecimiento, pero claro, luego te llega alguien con un deltoides posterior subdesarrollado, a pesar de matarse a remos y dominadas, y que se le recomienda?, pájaros...

Hiperius escribió:pero claro, luego te llega alguien con un deltoides posterior subdesarrollado, a pesar de matarse a remos y dominadas, y que se le recomienda?, pájaros...

Yo siempre recomiendo lo mismo, coger un libro de biologia donde se hable de Mendel, hacerle un conjuro gitano y quemarlo en una hoguera. La genetica es una putada.

Hiperius escribió:Aparte del impacto hormonal, y de que son menos divertidos, porque no decirlo, yo el principal problema que les veo, en especial a los ejercicios de hombro, es que es difícil progresar en ellos, y si no hay progresion, no hay crecimiento, pero claro, luego te llega alguien con un deltoides posterior subdesarrollado, a pesar de matarse a remos y dominadas, y que se le recomienda?, pájaros...

Pero es que eso nunca lo vamos a evitar, como nunca vamos a evitar que las mujeres se tiren horas haciendo ejercicios de abducción en vez de sentadilla, como tampoco vamos a evitar que la gente diga que se puede definir y aumentar de masa, etc etc etc...

Como tampoco vamos a evitar que haya profesionales que antepongan opiniones a evidencias.

Asi que.....mejor sonreir y dejarlo estar, no?

DAMARPO escribió:Volví a olvidarme de este post...

mel escribió:Esta última la digo por los casos de gente con articulaciones finas (como yo) donde, si no me equivoco, el tendón tiende a rozar con el acromio porque tiene menos espacio (o si no tiende por lo menos tiene más probabilidades de hacerlo que en los mesomorfos

Esto te lo han diagnosticado o es una interpretación tuya? Lo digo porque si el tendón está rozando, entonces hay que trabajar primeramente en paliar esto.

mel escribió: Ese es el caso que más me interesa preguntar: si en este tipo de gente es recomendable no levantar peso por encima de la cabeza o como mínimo si el riesgo no compensa los beneficios (y más pensando que una rutina de hombros sin press puede ser también buena porque hay ejercicios alternativos aunque no sean compuestos).

Lo primero usar esa balanza, riesgo vs. beneficio, y añadir otras variables, técnica, experiencia, nivel de fuerza etc etc....
Si alguna variable flaquea, entonces no recomiendo ni hacer un curl de biceps (va por tí Cyber!)

Me dijo el traumatólogo que en gente con la articulación más fina es más habitual . Me dijo que podía hacerme una resonancia y que si ese era el caso con una acromioplastia dejaba de rozar. Como no deja de ser una operación, decidí ir por mi cuenta: fisioterapia, ejercicio directo para los rotadores con tensores y, al cabo del tiempo, eliminar todo aquello que se considerara un riesgo para la recaída (me guié por algún artículo que leí y por mis propias sensaciones): press de hombro, remo al mentón y los tras nuca (que tampoco los hacia antes). También empecé a usar más las mancuernas que las barras porque me resultan más cómodas al poder juntar las manos al final. Desde entonces no me he vuelto a lesionar, pero también es cierto que he bajado el ritmo porque al practicar otros deportes es fácil caer en el sobreentrenamiento.

Un saludo