Sabre escribió:Cyberclon dijo que al hacer remo Pendlay, en los primeros cm de subida la espalda baja debía estar algo curvada hacia afuera. ¿ Por qué hay esa diferencia entre el pendlay y el resto de ejercicios ?
La espalda que se redondea no es la espalda baja, sino la espalda alta (dorsal), y tan solo es en el inicio del movimiento. Esto es asi debido a la tecnica del ejercicio, y su finalidad es aumentar el ROM del ejercicio. Pero como ya he dicho, si no se tiene el control necesario para hacerlo asi es mejor hacer un remo a 90º desde el suelo.
Recordé mal lo que dijiste, igual fue porque me parecía que el de la foto tenía la espalda baja curvada hacia afuera....¿ No es recomendable hacer negativa ?
Sabre escribió:¿ No es recomendable hacer negativa ?
La tecnica del ejercicio no incluye la bajada. Puedes soltarla completamente, acompañar la bajada, lo que quieras, pero si retienes la barra en una negativa estaras mermando la repeticion siguiente. No es un ejercicio de fuerza, es un ejercicio de potencia (Damarpo deja de convulsionar, que es una forma de hablar )
Sabre escribió:O sea, que en parte sí es un ejercicio de fuerza, no ?
P=W/t
La potencia (P) es ejercer fuerza (trabajo, W) en una cantidad de tiempo (t), cuanto menor sea esa cantidad tiempo, mayor sera la potencia. Y cuanto mayor sea esa cantidad de fuerza mayor sera la potencia. Fuerza y potencia van de la mano.
Cuando me refiero a que es un ejercicio de potencia me refiero a que lo importante en el ejercicio es elevar la barra con la mayor explosividad posible (sin perder las formas claro).
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