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1kg de ternera (chuleta) son sobre 1700kcal (aprox 180g de proteina y 130 de grasa), 4kg son casi 7000kcal.

No se tus datos, pero me parece que estas tomando mucha mas proteina de la que realmente necesitarias.

Vodka escribió: El tema es para ayudar al hombre a desarrollar peso y cantidades serias de musculo, no para discutir mis tonterias jajajaja.

No hombre, pero es que, si saber mucho del tema nutricional, me da la impresion de que estas comiendo, muchas, pero que muchas mas protes de las que necesitas, como dice Cyber.

Y la carne en serio que tiene muchas mas calorias de lo que dices. Yo he leido que la magra puede llegar a las 2000kcal por kilo. Vamos a poner que comas 1-2 kilos al dia (ole por tu bolsillo ). Creo que estas comiendo muchas mas calorias de las que crees, pero es que al hacerlo asi estas haciendo sin querer exactamente lo que algunos deciamos: comer como un oso, por encima de las 4000 kcal/dia

Tabla de composición de los alimentos (207Kb) : http://www.hispagimnasios.com/utilidades/