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Hola, necesito una rutina de volumen a desarrollar en dos días, que son los que dispongo.

Te comento que mido 1'73 y peso 71kg. Otro aspecto a tener en cuenta es que entreno capoeira.

Si pudieras darme una rutina efectiva para dos dias te lo agradecería muchísimo.

Gracias de antemano.


Ric.