Q tal, quisiera me dijeran que ejercicios son
los mas indicados para una definicion pura,
independientemente de la masa muscular.
Tambien las series, repeticiones...
Algun suplemento especial, aun estando ya
delgado.
Un saludo.
LUCHA PARA VIVIR
VIVE PARA LUCHAR
Quiero estar como Bruce Lee
Moderadores: moderador suplente, admin
Te comento que yo estoy como Bruce Lee, debido a que es mi idolo, hago artes marciales y pesas como él hacia..lo importante es trabajar bien e intensamente..si quieres pasate por http://www.portalfitness.com en donde soy moderador de artes marciales. saludos
-
ChungGung
jaja
Disculpen si coloqué ese link, no lo haré mas, no fué mi intención hacer enfadar a nadie 
Sobre si soy moderador no puedo preguntar sobre ejercicios? que mente tienes Chung Chung? eres o te haces? el hecho de que sea moderador de otro portal no quiere decir que no puedo despejar mis dudas sobre tal o tal ejercicio o pedir sugerencias o comentarios...que arcaico eres realmente, y con respeto te lo digo, por cierto NI LEER SABES!! le pregunté a Puro Musculo sobre una duda con el ejercicio abdominal y mancuernas, claro que sé de ejercicios abdominales, de hecho tengo un abdomen bien marcado y fuerte como debe ser todo abdomen, ...ademas no soy un "cerebrito" y constantemente pregunto y comparo para ver mejoras, eso no tiene nada de malo, arcaico amigo..como dijo Bruce Lee, nuestro maestro "siempre debemos estar aprendiendo, nunca dejar de aprender"
eso es todo
disculpas
Jet
Sobre si soy moderador no puedo preguntar sobre ejercicios? que mente tienes Chung Chung? eres o te haces? el hecho de que sea moderador de otro portal no quiere decir que no puedo despejar mis dudas sobre tal o tal ejercicio o pedir sugerencias o comentarios...que arcaico eres realmente, y con respeto te lo digo, por cierto NI LEER SABES!! le pregunté a Puro Musculo sobre una duda con el ejercicio abdominal y mancuernas, claro que sé de ejercicios abdominales, de hecho tengo un abdomen bien marcado y fuerte como debe ser todo abdomen, ...ademas no soy un "cerebrito" y constantemente pregunto y comparo para ver mejoras, eso no tiene nada de malo, arcaico amigo..como dijo Bruce Lee, nuestro maestro "siempre debemos estar aprendiendo, nunca dejar de aprender"
eso es todo
disculpas
Jet
No pasa nada, pero comprende que si alguien pregunta en tu foro por el thai boxing, y yo le digo que a mi me gusta mucho, y que se pase por mi foro para hablar de eso, es un poco feo.Disculpen si coloqué ese link, no lo haré mas, no fué mi intención hacer enfadar a nadie
pd. Por cierto (y esto no va sólo por tí, es en general), NO QUIERO BRONCAS, que empiezo a borrar mensajes. Hablemos de la temática del foro (musculación).
Antes que nada tienes que estar delgado.
Si no, que esperas !!!
ponte las pilas y ve a correr unos 20 min de perdida.
Si lo observas bien el cuerpo de Bruce Lee
Antebrazo- Tenia un antenbrazo como si fuera un bate de Base-ball
Bisceps- alargado, bien entrenado, no hecho bola.(aunque no muy grande)
triceps- uno de los musculos que mas entrenaba ( luego te pondre la pág. donde esta su entrenamiento, es duro !! sobre todo para el triceps. (lo entrenaba tanto puesto que es el musculo responsable de la velocidad en el golpe del puño, porque es el que se contrae.)
-pecho- Marcado desde los hombros, no muy grande pero bien definido (aunque cuando era mas llenito, tenia el pecho mas grande)
Dorsales - Valla que estos eran increibles en es Sr. Lee (nada mas ve la cobra que se aventaba), los tenia tan desarrollados que hasta ahorita son muy pocos los que he visto asi, tanto como el dorsal superior como el inferior, parecia una mantarralla.
trapecio- este lo tenia un poco levantado, para su complección se veía bien, aunque opino que le faltaba un poco mas.
hombros- tenia unos hombros super fuertes y grandes, imaginate una vez levanto una mancuerna de 30 kilos "kilos" con una mano, y la mantubo horisontal, imaginate la fuerza en sus hombros para soportar la tensión que en una ocacion dice Danny Inosanto que levanto una barra de 55kg estando de pie, a la altura del pecho y de ahí estiro los brazos y la mantubo horizontal.
Abdomen- Hacia unos ejercicios que no cualquiera podria resistirlo, incluso desarrollo algunos nuevos, por ejemplo, el decia que la manera correcta de hacer los abdominales es como si fueras una hoja de papel que se dobla.
Piernas- fuertes y bien marcadas aunque muy delgadas, si te fijas en la pelicula Operación Dragón al inicio, cuando pelea podras ver lo delgadas y marcadas que eran, aunque solo unos años atras, eran mas grandes y fuertes.
Toda esta fue solo mi descripción personal de su cuerpo.
yo puedo decir que tengo un cuerpo similar al que tenia Bruce Lee, y eso la mayoria en el gym o de mis amigos me lo ha dicho
por lo tanto:
Te recomiendo correr, hacer ejercicios con pesas para potencia,
Peso maximo y repeticiones rápidas hasta que te canses.
lee esto
el musculo esta formado por fibras, y que cada fibra o célula muscular contiene varias miofibrillas formada por proteinas complejas. Y que las fibras musculares se clasifican por su función
fibras de contracción lenta (TIPO 1)
fibras de contracción rápida (TIPO 2)
Dicen que la mayoria de los musculos esqueléticos estan formados por ambas fibras pero que una de ellas predomina,
Las fibras de contracción rápida se contraen con mas velocidad y generan mucha potencia, mientras que las otras estan dotadas de una gran resistencia.
por lo tanto debes de entrenar mas tus fibras rápidas, pues aunque esto no viene al caso, es de importancia porque Bruce Lee era potencia de Pies a cabeza, y eso es indiscutible, y si tu quieres tener un cuerpo como el de Bruce Lee, por lo menos debes de saber como se entrena la potencia !!!
Espero sea elocuente pues redacte algo rápido pues tengo que salir
saludosss..........
Si no, que esperas !!!
ponte las pilas y ve a correr unos 20 min de perdida.
Si lo observas bien el cuerpo de Bruce Lee
Antebrazo- Tenia un antenbrazo como si fuera un bate de Base-ball
Bisceps- alargado, bien entrenado, no hecho bola.(aunque no muy grande)
triceps- uno de los musculos que mas entrenaba ( luego te pondre la pág. donde esta su entrenamiento, es duro !! sobre todo para el triceps. (lo entrenaba tanto puesto que es el musculo responsable de la velocidad en el golpe del puño, porque es el que se contrae.)
-pecho- Marcado desde los hombros, no muy grande pero bien definido (aunque cuando era mas llenito, tenia el pecho mas grande)
Dorsales - Valla que estos eran increibles en es Sr. Lee (nada mas ve la cobra que se aventaba), los tenia tan desarrollados que hasta ahorita son muy pocos los que he visto asi, tanto como el dorsal superior como el inferior, parecia una mantarralla.
trapecio- este lo tenia un poco levantado, para su complección se veía bien, aunque opino que le faltaba un poco mas.
hombros- tenia unos hombros super fuertes y grandes, imaginate una vez levanto una mancuerna de 30 kilos "kilos" con una mano, y la mantubo horisontal, imaginate la fuerza en sus hombros para soportar la tensión que en una ocacion dice Danny Inosanto que levanto una barra de 55kg estando de pie, a la altura del pecho y de ahí estiro los brazos y la mantubo horizontal.
Abdomen- Hacia unos ejercicios que no cualquiera podria resistirlo, incluso desarrollo algunos nuevos, por ejemplo, el decia que la manera correcta de hacer los abdominales es como si fueras una hoja de papel que se dobla.
Piernas- fuertes y bien marcadas aunque muy delgadas, si te fijas en la pelicula Operación Dragón al inicio, cuando pelea podras ver lo delgadas y marcadas que eran, aunque solo unos años atras, eran mas grandes y fuertes.
Toda esta fue solo mi descripción personal de su cuerpo.
yo puedo decir que tengo un cuerpo similar al que tenia Bruce Lee, y eso la mayoria en el gym o de mis amigos me lo ha dicho
por lo tanto:
Te recomiendo correr, hacer ejercicios con pesas para potencia,
Peso maximo y repeticiones rápidas hasta que te canses.
lee esto
el musculo esta formado por fibras, y que cada fibra o célula muscular contiene varias miofibrillas formada por proteinas complejas. Y que las fibras musculares se clasifican por su función
fibras de contracción lenta (TIPO 1)
fibras de contracción rápida (TIPO 2)
Dicen que la mayoria de los musculos esqueléticos estan formados por ambas fibras pero que una de ellas predomina,
Las fibras de contracción rápida se contraen con mas velocidad y generan mucha potencia, mientras que las otras estan dotadas de una gran resistencia.
por lo tanto debes de entrenar mas tus fibras rápidas, pues aunque esto no viene al caso, es de importancia porque Bruce Lee era potencia de Pies a cabeza, y eso es indiscutible, y si tu quieres tener un cuerpo como el de Bruce Lee, por lo menos debes de saber como se entrena la potencia !!!
Espero sea elocuente pues redacte algo rápido pues tengo que salir
saludosss..........
-
Jet_Boy
Pasate a este web site, donde sale el entrenamiento de Bruce Lee, y salen artículos http://www.almeria.itgo.com/entrenamiento.htm saludos..
Jet
Jet
-
Invitado
http://membres.lycos.fr/blmj/secretos.htm mirate esta pagina q viene bastante informacion del tema.1saludo 
-
polaco
