Antes que nada tienes que estar delgado.
Si no, que esperas !!!
ponte las pilas y ve a correr unos 20 min de perdida.
Si lo observas bien el cuerpo de Bruce Lee
Antebrazo- Tenia un antenbrazo como si fuera un bate de Base-ball
Bisceps- alargado, bien entrenado, no hecho bola.(aunque no muy grande)
triceps- uno de los musculos que mas entrenaba ( luego te pondre la pág. donde esta su entrenamiento, es duro !! sobre todo para el triceps. (lo entrenaba tanto puesto que es el musculo responsable de la velocidad en el golpe del puño, porque es el que se contrae.)
-pecho- Marcado desde los hombros, no muy grande pero bien definido (aunque cuando era mas llenito, tenia el pecho mas grande)
Dorsales - Valla que estos eran increibles en es Sr. Lee (nada mas ve la cobra que se aventaba), los tenia tan desarrollados que hasta ahorita son muy pocos los que he visto asi, tanto como el dorsal superior como el inferior, parecia una mantarralla.
trapecio- este lo tenia un poco levantado, para su complección se veía bien, aunque opino que le faltaba un poco mas.
hombros- tenia unos hombros super fuertes y grandes, imaginate una vez levanto una mancuerna de 30 kilos "kilos" con una mano, y la mantubo horisontal, imaginate la fuerza en sus hombros para soportar la tensión que en una ocacion dice Danny Inosanto que levanto una barra de 55kg estando de pie, a la altura del pecho y de ahí estiro los brazos y la mantubo horizontal.
Abdomen- Hacia unos ejercicios que no cualquiera podria resistirlo, incluso desarrollo algunos nuevos, por ejemplo, el decia que la manera correcta de hacer los abdominales es como si fueras una hoja de papel que se dobla.
Piernas- fuertes y bien marcadas aunque muy delgadas, si te fijas en la pelicula Operación Dragón al inicio, cuando pelea podras ver lo delgadas y marcadas que eran, aunque solo unos años atras, eran mas grandes y fuertes.
Toda esta fue solo mi descripción personal de su cuerpo.
yo puedo decir que tengo un cuerpo similar al que tenia Bruce Lee, y eso la mayoria en el gym o de mis amigos me lo ha dicho
por lo tanto:
Te recomiendo correr, hacer ejercicios con pesas para potencia,
Peso maximo y repeticiones rápidas hasta que te canses.
lee esto
el musculo esta formado por fibras, y que cada fibra o célula muscular contiene varias miofibrillas formada por proteinas complejas. Y que las fibras musculares se clasifican por su función
fibras de contracción lenta (TIPO 1)
fibras de contracción rápida (TIPO 2)
Dicen que la mayoria de los musculos esqueléticos estan formados por ambas fibras pero que una de ellas predomina,
Las fibras de contracción rápida se contraen con mas velocidad y generan mucha potencia, mientras que las otras estan dotadas de una gran resistencia.
por lo tanto debes de entrenar mas tus fibras rápidas, pues aunque esto no viene al caso, es de importancia porque Bruce Lee era potencia de Pies a cabeza, y eso es indiscutible, y si tu quieres tener un cuerpo como el de Bruce Lee, por lo menos debes de saber como se entrena la potencia !!!
Espero sea elocuente pues redacte algo rápido pues tengo que salir
saludosss..........
jaja
