hola
queria saber q t parece mi rutina,,,,,quiero volumen,,,,,,llevo 8 meses
lunes
sentadillas,peso muerto,zancadas,cuadriceps en maquina y gemelos
martes
press de banca,biceps,pectoral contractor,biceps,triceps,press inclinado,triceps
jueves
press tras nuca,polea espalda,pajaro,polea con agarre inverso,barra a la quijada,polea pecho
viernes
biceps,triceps,gemelos,biceps_triceps
q te parece? esta bien....
quisiera saber si desarrollaria bien mis brazos con esta rutina
rutina..q tral?
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