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Como se hacen los musculos largos envez de hechos una bola? es decir quiero que los musculos no se vean amontonados, en el caso del bicep que no se vea una bola sino que este alargado .



Gracias

Hola a todos

A77AQUE, siento tener que decirte esto, pero, los músculos no hay manera de cambiarles la forma que tienen.
Si tu genética dicta que sea una bola, una bola será. Lo único que puedes hacer es tenerla más grande o más pequeña, pero, nada más.

Chao

Yo no estoy deacuerdo.

Por experiencia se que el pecho y el biceps pueden alargarse, no se los demás. Pero yo hablo desde mi experiencia.

Yo tenia un pecho y un biceps "bola" y haciendo aperturas en banco plano, para pecho y curl de martillo para biceps se me han alargado haciendolo mas estético.

Espero haberte ayudado

Estimado amigo:


Puedes alargar los musculos un poco de estas dos maneras:

Has estiramientos de ese musculo entre series, y al final de tu trabajo de gimnasio estira por otros 10 minutos.

Trabaja los musculo en pares contrarios (triceps y biceps al mismo tiempo, pecho y espalda al mismo tiempo etc...)


SALUDOS A LOS EXPERTOS

cof,cof,cof, respuesta mia (siempre se me olvida entrar con mi nick)


SALUDOS A LOS EXPERTOS

Otra estrella para JET

Bueno A77AQUE aunque es cierto que los músculos son predeterminados por nuestra genética, también lo es que con ejercicios específicos se puede trabajar las zonas débiles, y dar un giro en el aspecto global de un grupo muscular. Por ejemplo, en el caso del pectoral, si una persona por genética tiene buen desarrollo inferior, y entrena con pesas siempre por igual la zona inferior y superior, esa forma no cambiará sino que se acentuará ó notará mas cuando posea mas desarrollo; pero si en cambio la persona no realiza ejercicios para la parte inferior y concentra su atención en la superior, pues puede conseguir que el pectoral sea uniforme y equilibrado, lo cual sin duda da un cambio a la forma global del pectoral, en relación a la preestablecida inicialmente.

En el caso de los biceps, explicado por Fitdoorf, sucede lo mismo; él tenía buen pico (ó bola) y se dedicó a trabajar la parte externa y baja del biceps con curls martillos, y ha conseguido dar ese aspecto de "alargamiento" del biceps.

El entrenamiento de musculación debe ser inteligente y enfocado a brindar mas atención y entrega a los músculos ó zonas deficientes en detrimento de las avanzadas, en búsqueda de la armonía y equilibrio, no solo estético sino en términos de fuerza y muscularidad global.

Saludos.

Muchas gracias por tomarse la molestia de contestar