Gracias
Como se hacen los musculos largos envez de hechos una bola?
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Como se hacen los musculos largos envez de hechos una bola?
Como se hacen los musculos largos envez de hechos una bola? es decir quiero que los musculos no se vean amontonados, en el caso del bicep que no se vea una bola sino que este alargado .
Gracias
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Invitado
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fitdoorf
Yo no estoy deacuerdo.
Por experiencia se que el pecho y el biceps pueden alargarse, no se los demás. Pero yo hablo desde mi experiencia.
Yo tenia un pecho y un biceps "bola" y haciendo aperturas en banco plano, para pecho y curl de martillo para biceps se me han alargado haciendolo mas estético.
Espero haberte ayudado
Por experiencia se que el pecho y el biceps pueden alargarse, no se los demás. Pero yo hablo desde mi experiencia.
Yo tenia un pecho y un biceps "bola" y haciendo aperturas en banco plano, para pecho y curl de martillo para biceps se me han alargado haciendolo mas estético.
Espero haberte ayudado
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Invitado
Estimado amigo:
Puedes alargar los musculos un poco de estas dos maneras:
Has estiramientos de ese musculo entre series, y al final de tu trabajo de gimnasio estira por otros 10 minutos.
Trabaja los musculo en pares contrarios (triceps y biceps al mismo tiempo, pecho y espalda al mismo tiempo etc...)
SALUDOS A LOS EXPERTOS
Puedes alargar los musculos un poco de estas dos maneras:
Has estiramientos de ese musculo entre series, y al final de tu trabajo de gimnasio estira por otros 10 minutos.
Trabaja los musculo en pares contrarios (triceps y biceps al mismo tiempo, pecho y espalda al mismo tiempo etc...)
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JET DRAGOON
- Forero Adicto
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- Ubicación: México
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MAX MUSCLE
- Forero Vicioso
- Mensajes: 2445
- Registrado: 22 Sep 2003 08:10
Otra estrella para JET 
Bueno A77AQUE aunque es cierto que los músculos son predeterminados por nuestra genética, también lo es que con ejercicios específicos se puede trabajar las zonas débiles, y dar un giro en el aspecto global de un grupo muscular. Por ejemplo, en el caso del pectoral, si una persona por genética tiene buen desarrollo inferior, y entrena con pesas siempre por igual la zona inferior y superior, esa forma no cambiará sino que se acentuará ó notará mas cuando posea mas desarrollo; pero si en cambio la persona no realiza ejercicios para la parte inferior y concentra su atención en la superior, pues puede conseguir que el pectoral sea uniforme y equilibrado, lo cual sin duda da un cambio a la forma global del pectoral, en relación a la preestablecida inicialmente.
En el caso de los biceps, explicado por Fitdoorf, sucede lo mismo; él tenía buen pico (ó bola) y se dedicó a trabajar la parte externa y baja del biceps con curls martillos, y ha conseguido dar ese aspecto de "alargamiento" del biceps.
El entrenamiento de musculación debe ser inteligente y enfocado a brindar mas atención y entrega a los músculos ó zonas deficientes en detrimento de las avanzadas, en búsqueda de la armonía y equilibrio, no solo estético sino en términos de fuerza y muscularidad global.
Saludos.
Bueno A77AQUE aunque es cierto que los músculos son predeterminados por nuestra genética, también lo es que con ejercicios específicos se puede trabajar las zonas débiles, y dar un giro en el aspecto global de un grupo muscular. Por ejemplo, en el caso del pectoral, si una persona por genética tiene buen desarrollo inferior, y entrena con pesas siempre por igual la zona inferior y superior, esa forma no cambiará sino que se acentuará ó notará mas cuando posea mas desarrollo; pero si en cambio la persona no realiza ejercicios para la parte inferior y concentra su atención en la superior, pues puede conseguir que el pectoral sea uniforme y equilibrado, lo cual sin duda da un cambio a la forma global del pectoral, en relación a la preestablecida inicialmente.
En el caso de los biceps, explicado por Fitdoorf, sucede lo mismo; él tenía buen pico (ó bola) y se dedicó a trabajar la parte externa y baja del biceps con curls martillos, y ha conseguido dar ese aspecto de "alargamiento" del biceps.
El entrenamiento de musculación debe ser inteligente y enfocado a brindar mas atención y entrega a los músculos ó zonas deficientes en detrimento de las avanzadas, en búsqueda de la armonía y equilibrio, no solo estético sino en términos de fuerza y muscularidad global.
Saludos.