Ciclismo y entreno de piernas ¿compatibles?
Publicado: 09 Feb 2004 15:36
Hola a todos.
Estoy llendo al gym desde hace algo mas de un mes y estoy haciendo esta rutina de principiante:
http://www.hispagimnasios.com/a_culturi ... princ1.php
La hago lunes/miercoles/viernes. El martes/jueves/sabado salgo 1 horita con la bici para hacer aerobico y perder grasa. El caso es que me va muy bien, estoy adelgazando y me estoy poniendo fuerte... pero me da la impresion de que me estoy machacando las piernas demasiado. La bici la verdad es que las castiga bastante, y al dia siguiente hacer sentadilla... buf! Tal es asi que solo hago pierna el miercoles porque creo que estoy sobreentrenando la pierna.
¿Que opinais? ¿Quiza deberia no entrenar pierna hasta que quite algun dia de bici? La verdad es que son de largo el musculo que mejor tengo ahora mismo.
Un saludo y gracias!
Estoy llendo al gym desde hace algo mas de un mes y estoy haciendo esta rutina de principiante:
http://www.hispagimnasios.com/a_culturi ... princ1.php
La hago lunes/miercoles/viernes. El martes/jueves/sabado salgo 1 horita con la bici para hacer aerobico y perder grasa. El caso es que me va muy bien, estoy adelgazando y me estoy poniendo fuerte... pero me da la impresion de que me estoy machacando las piernas demasiado. La bici la verdad es que las castiga bastante, y al dia siguiente hacer sentadilla... buf! Tal es asi que solo hago pierna el miercoles porque creo que estoy sobreentrenando la pierna.
¿Que opinais? ¿Quiza deberia no entrenar pierna hasta que quite algun dia de bici? La verdad es que son de largo el musculo que mejor tengo ahora mismo.
Un saludo y gracias!