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Hola a todos

Me he comprado un complejo vitaminico-mineral, pero resulta que no lleva magnesio . Asi que me he ido a la farmacia y he pillado unas pastillas de magnesio. Cada una lleva 404,8 mg.

¿Cuanto tomo para la practica de las pesas?

Saludos y gracias!

Se recomienda tomar entre 250–350 mg al día, osea que con una pastilla de esas estarías cubriendo todas las necesidades.

Saludos.

Ok, gracias PuroMusculo