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huuuuuuuuuuollllaaaaaaaaaaa
yo tomo la cretina con proteinas y zumo en el mismo batido esta eso bien??????? saver me gusta como save pero me gustaria saver si no entorpeze el efecto de algunos de esos productos .
un saludete

Si es por la mañana está bien, pero si es el batido post entreno no, ya uqe la creatína la tienes que tomar justo al acabar el entreno y las proteínas más tarde, te recomendaría la creatína con zumo + dextrosa justo al salir del gim y las protes con agua o leche a los 40 mins

pero las proteinas no sirven si las tomas despues de entrenar???????? pues vaya sie pre avi creido eso

hombre el horario de las proteinas no esta estipulado o eso creo yo, yo lo tomo al desayunar, y como dicen por aqui es un suplemento de una comida, es decir en la comida q menos proteinas ingieras te lo tomas. Y la creatina hay varias versiones una la de tomarlo poco antes de entrenar y otras la de tomarlo poco despues... y parece ser q ninguna es la mas apropiada... sino lo q tu prefieras... o esa es la idea q tengo yo hasta ahora

Bueno el tomar la creatina inmediatamente después del entreno es lo mas estipulado y aconsejado; pero si además se le quiere sacar el máximo provecho al producto, también se puede tomar antes del entrenamiento (y luego la dosis mas importante, después del mismo).

Saludos.

asias max!