proteinas+creatina+zumo de frutas

[-SiCaRio-]

huuuuuuuuuuollllaaaaaaaaaaa
yo tomo la cretina con proteinas y zumo en el mismo batido esta eso bien??????? saver me gusta como save pero me gustaria saver si no entorpeze el efecto de algunos de esos productos .
un saludete

[Paco_piX]

Si es por la mañana está bien, pero si es el batido post entreno no, ya uqe la creatína la tienes que tomar justo al acabar el entreno y las proteínas más tarde, te recomendaría la creatína con zumo + dextrosa justo al salir del gim y las protes con agua o leche a los 40 mins

[-SiCaRio-]

pero las proteinas no sirven si las tomas despues de entrenar???????? pues vaya sie pre avi creido eso

[AbbU]

hombre el horario de las proteinas no esta estipulado o eso creo yo, yo lo tomo al desayunar, y como dicen por aqui es un suplemento de una comida, es decir en la comida q menos proteinas ingieras te lo tomas. Y la creatina hay varias versiones una la de tomarlo poco antes de entrenar y otras la de tomarlo poco despues... y parece ser q ninguna es la mas apropiada... sino lo q tu prefieras... o esa es la idea q tengo yo hasta ahora

[MAX MUSCLE]

Bueno el tomar la creatina inmediatamente después del entreno es lo mas estipulado y aconsejado; pero si además se le quiere sacar el máximo provecho al producto, también se puede tomar antes del entrenamiento (y luego la dosis mas importante, después del mismo).

Saludos.

[-SiCaRio-]

asias max!