gluteos

olga · Mensaje por **olga** » 24 Feb 2004 21:35

Necesito endurecer los gluteos. que incide más sobre ellos? la prensa o la sentadilla. merci

MAX MUSCLE · Mensaje por **MAX MUSCLE** » 25 Feb 2004 06:31

La Sentadilla; ademàs el ejercicio Curl biceps femoral tumbado en màquina, solicita los glùteos como mùsculo auxiliar.

Saludos.

Eva · Mensaje por **Eva** » 25 Feb 2004 15:02

MAX MUSCLE escribió:La Sentadilla; ademàs el ejercicio Curl biceps femoral tumbado en màquina, solicita los glùteos como mùsculo auxiliar.

Saludos.

Me gustaría saber si un ejercicio que se llama " paso atrás" que consiste en atrasar un pierna y flexinarla teniendo el peso como en la sentadilla, o las zancadas... tienen el mismo efecto para los glúteos.
Gracias. Eva

fer · Mensaje por **fer** » 25 Feb 2004 18:27

Si, tiene como destino los gluteos tambien ese ejercicio. Asi como trabaja todos los musculos en general de la pierna (cuadriceps en forma principal, biceps femoral y pantorillas).

Ejercicios mas localizados de gluteos podrian ser:
http://www.bodybuilding.com/fun/exercis ... cle=Glutes

Saludos