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gluteos
Publicado: 24 Feb 2004 21:35
por olga
Necesito endurecer los gluteos. que incide más sobre ellos? la prensa o la sentadilla. merci
Publicado: 25 Feb 2004 06:31
por MAX MUSCLE
La Sentadilla; ademàs el ejercicio Curl biceps femoral tumbado en màquina, solicita los glùteos como mùsculo auxiliar.
Saludos.
Publicado: 25 Feb 2004 15:02
por Eva
MAX MUSCLE escribió:La Sentadilla; ademàs el ejercicio Curl biceps femoral tumbado en màquina, solicita los glùteos como mùsculo auxiliar.
Saludos.
Me gustaría saber si un ejercicio que se llama " paso atrás" que consiste en atrasar un pierna y flexinarla teniendo el peso como en la sentadilla, o las zancadas... tienen el mismo efecto para los glúteos.
Gracias. Eva
Publicado: 25 Feb 2004 18:27
por fer
Si, tiene como destino los gluteos tambien ese ejercicio. Asi como trabaja todos los musculos en general de la pierna (cuadriceps en forma principal, biceps femoral y pantorillas).
Ejercicios mas localizados de gluteos podrian ser:
http://www.bodybuilding.com/fun/exercis ... cle=Glutes
Saludos