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Hola, mido 1.85 y peso 78 kg, y en estos meses voy a empezar a tomar suplementos para poder aumentar mas rapidamente masa muscular, habia pensado en tomar glutamina y creatina, queria saber como administrarme esos suplementos, su compatibilidad etc

Ya hemos hablado de este tema, aquí esta:

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=12244

bueno la creatina se deve tomar antes o despues del entreno, y la glutamina despues del entreno y antes de irte a dormir