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Quería preguntaros si alguien conoce y podría describir algunos tipos de ejercicios isometricos y si sirven para mejorar la flexibilidad y la potencia.

muxas gracias.

El buen ejemplo de ejercicio isométrico es cuando se cierra el puño con toda la fuerza durante 6-10 segundos, por ejemplo en el bíceps se puede hacer corl barra en una máquina Multi-Power donde se puede bloquear la barra para que no se moviese y tirar con todas las fuerzas con los bíceps (naturalmente no vas a levantar esa bara, porque no se mueve) durante 6-10 segundos descansar 30 segundo y otra vez, se puede hacer 3 series. Son buenos para la fuerza y volumen, lo malo de ellos es que el músculo cansa muy deprisa. Es aconsejable hacerlos como un adoramiento al entrenamiento y tampoco todos los días.

Sumando comentarios de un viejo post:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=11107

A usarlo con cautela.

Bueno muchas gracias por vuestra ayuda, probaré con estos tipos de ejercicios que me habéis indicado.

saludos.