¿Cuanta cantidad debo tomar de estos productos?
Publicado: 26 Feb 2004 09:51
Saludos a todos:
Tengo intención de tomar una serie de aportes, quisiera saber si son buenos en estas cantidades y si los voy a asimilar correctamente.
1ª semana (semana de carga):
Para desayunar creatina trans-x (esta compuesta por creatina, glutamina, taurina, proteína, etc).
Después de entrenar otra vez creatina trans-x.
Antes de ir a la cama proteína 90 %.
Semanas siguientes:
Después de entrenar creatina trans-x.
Antes de ir a la cama proteína 90 %.
Entreno:
Lunes: Pesas y lucha grecorromana.
Martes: Pesas y corro.
Miércoles: Pesas y lucha grecorromana.
Jueves: Pesas y corro.
Viernes: Pesas.
Sábado y domingo descanso.
Me gustaría saber, si es demasiado, el tomar esta creatina, que también tiene proteína y las proteínas al 90%.
Si alguien puede darme algún consejo se lo agradecería.
Muchas gracias de antemano.
Dolor es músculo, músculo es poder.
Tengo intención de tomar una serie de aportes, quisiera saber si son buenos en estas cantidades y si los voy a asimilar correctamente.
1ª semana (semana de carga):
Para desayunar creatina trans-x (esta compuesta por creatina, glutamina, taurina, proteína, etc).
Después de entrenar otra vez creatina trans-x.
Antes de ir a la cama proteína 90 %.
Semanas siguientes:
Después de entrenar creatina trans-x.
Antes de ir a la cama proteína 90 %.
Entreno:
Lunes: Pesas y lucha grecorromana.
Martes: Pesas y corro.
Miércoles: Pesas y lucha grecorromana.
Jueves: Pesas y corro.
Viernes: Pesas.
Sábado y domingo descanso.
Me gustaría saber, si es demasiado, el tomar esta creatina, que también tiene proteína y las proteínas al 90%.
Si alguien puede darme algún consejo se lo agradecería.
Muchas gracias de antemano.
Dolor es músculo, músculo es poder.