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Buenas!
A ver si me ayudais.
Tomo claras de huevo por las mañanas.
Por las tardes tomo proteïnas...pero en la caja pone q las tome despues del entreno.
Q es mejor, antes o despues del entreno?
Gracias!

pues te vo a dar un conseguito pa k absorbas to las proteinas

Nada mas terminar de entrenar toma fruta,zumo,en resumen carbohidratos "rapidos"
A los 40 mins de eso el batido de proteinas k tu comentas

Mushas gracias..asi lo haré