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Heyy,como andan?Se habla de comsumir de1 a 2 gramos de proteina por kg de peso corporal,pero como se hace para calcular cantos gramos de proteina contienen 100 gr de pollo por ejemplo,e igualmente los dias cuando no se entrena se debe comsumir igual cantidad de protes y carbos?.
GRACIAS

Proteinas/Hidratos/Calorias de los alimentos:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=11401

Respecto de las proteinas e hidratos, si, hay que seguir consumiendolos ya que en los momentos en los cuales uno no entrena es cuando los musculos crecen mayormente, y hay que darles alimento

Saludos[/quote]

Asì es; pero los dìas que no entrenemos hay que intentar no ingerir los Carbos en la misma proporciòn acostumbrada en los dìas de las pesas, ya que no liberaremos tanta energìa y hay mayor riesgo de conversiòn a grasas.

Saludos.

Me habia quedado pensando en que habia puesto despues, si, definitivamente como dice Max Muscle, es claro que el consumo calorico en esos dias es menor, me queria referir a las proteinas nomas .