necesito ayuda con los abdominales

yerry · Mensaje por **yerry** » 24 Mar 2004 03:41

hola: soy un chico de toledo de 35 que a provado todo para crear una buena tabla de abdominales. consigo marcar un poco los de arriba, pero nada mas, y en cuanto abandono me sale e flotador, ya que tengo tendencia a engordar. ¿que puedo hacer? ¿que debo tomar?, espero vuestras sujerencias fruto de vuestra experiencia. muchas gracias.

Hulk · Mensaje por **Hulk** » 24 Mar 2004 04:34

40-60 minutos de aeróbicos 3 días a la semana + 3 días de abdominales de 3 series de 100 repeticiones.

palomox · Mensaje por **palomox** » 24 Mar 2004 14:30

el eejrcicio no te va a valer para nada si no sigues una buena dieta de definicion...