mezcla creatina-proteina
Publicado: 25 Mar 2004 16:40
ola compañeros foreros,
me dirigo a todos ustedes para aclarar una duda que tengo respecto sobre si se spuede mezclar creatina i proteina en el batido post-entreno, ya que en un sitio lei que si se podia i debia tomarse entre15-30 min al acabar el entreno, y en otro sitio lei que perdia efecto al mezclarse pq el cuerpo necesitaba primero la protwina i no asimilaba bien la creatina, en este segundo sitio decia q abia q tomar la creatina inmediatamente despues d entrenar i la proteina una media ora despues.
me gustaria que me lo aclaran i me sacaran de la duda.
un saludo i gracias por sus respuestas, que espero sean d ayuda a mas gente.
me dirigo a todos ustedes para aclarar una duda que tengo respecto sobre si se spuede mezclar creatina i proteina en el batido post-entreno, ya que en un sitio lei que si se podia i debia tomarse entre15-30 min al acabar el entreno, y en otro sitio lei que perdia efecto al mezclarse pq el cuerpo necesitaba primero la protwina i no asimilaba bien la creatina, en este segundo sitio decia q abia q tomar la creatina inmediatamente despues d entrenar i la proteina una media ora despues.
me gustaria que me lo aclaran i me sacaran de la duda.
un saludo i gracias por sus respuestas, que espero sean d ayuda a mas gente.