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soy un chico que va a comenzar a tomar las claras de huevo pero no se cuando y cuantas debo de tomar.tambien me gustaria saber en cuanto tiempo se notan los resultados(si es que se notan..)

naranjito forever escribió:soy un chico que va a comenzar a tomar las claras de huevo pero no se cuando y cuantas debo de tomar.tambien me gustaria saber en cuanto tiempo se notan los resultados(si es que se notan..)

Las claras de huevo tienen 11,1 gr de proteinas por cada 100 gr. ¿Cuantas te debes tomas? pues depende de muchas cosas, del peso que tengas, de las comidas que hagas a lo largo del dia. Mirate el post sobre las proteinas que hay en esta misma web y puede despejarte algunas dudas, ¿Cunato puedo tomarlas?. La spuedes tomar a cualquier hora del dia aunque yo preferentemente me gusta mas a alo largo de la mañana desayuno o Almuerzo.

Si tienes alguna duda por akie stamos.

Un saludo

¿cuantos gramos suele tener la clara de un huevo?, o lo que lo es mismo, ¿cuantas claras hacen falta para tener 100grs de clara=11 grs de proteinas?
un saludo

cada clara d huevo contiene 4 gr d protes

hola naranjito forever,te recomendaria que las tomara antes de irte a dormir,ya que son proteinas de lenta asimilacion,asi tendras alimento para la noche

oki,de todas maneras para q os guieis soy un chico q mide 1.88 y pesa 80kg.de todas meneras m gustaria saber si realmente funcionan xq tampoco m gustaria gastarme el dinero a lo tonto.ah!!tambien agradeceria si alguno m pudiese dar una ficha en la q se repitan musculos a lo largo d la semana y otra d abdominales,xq para entendernos,las fichas de mi monitor dejan bastante q desear.....
gracias y un saludo