cuanto??el que?? como??......

[eljaime]

hola buenas,.....antes de que continueis leyendo que sepais que soy uno de esos nuevos que no tiene nidea y pide consejo.........querria ganar peso y masa muscular, por ello leo y releo un monton de articulos acerca de proteinas y carbohidratos y bla bla bla.........pero no me entero de nada...peso 61 kg y mido 1.83 .......termino los examenes en 3 semanas y ya me he apuntado a un gimnasio para cuando termine pero esta claro que con la alimentacion que estoy llevando ultimamente no voy a conseguir nada( imaginaros vivo en inglaterra, vaya comida asquerosa que hay por aqui)........me gustaria que me comentarais algun modo de ganar peso y al mismo tiempo convertirlo en musculo.........muchas gracias.....................aaaaahhhhhh si esta pregunta o similar ha sido comentada en otro topic por favor informarme ......gracias de nuevo

[eljaime]

por cierto tengo 21 años( no se si eso tendra o no algo que ver)........y un par de cosillas mas:

llevo sin hacer deporte unos 4 años pero antes hacia atletismo(me encanta) con 14 añitos hice 9:32 en 3000 metros y 2:45 en 1000 metros........la pregunta es : ¿puedo correr de 1 hora a hora y cuarto todos los dias a la vez que hago pesas o eso impedira el crecimiento del volumen de mis musculos (inexistentes en este momento jejeje)??


con mis 21 años¿ he terminado ya mi crecimiento o no???

gracias de nuevo como vereis soy un novato puro, eso si siempre me ha gustado entrenar y machacarme pero claro (corriendo y nadando) nunca con pesas .....ya veremos lo que sale de todo esto


jaime

jymy83@hotmail.com