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Me gustaría estar un poco más informado sobre la creatina, efectos/efectos secundarios, para que sirve, si dejo de tomarla me desincho?? Hace falta ser constante?? o solo necesario antes del ejercicio? GRACIAS










Cree el ladron que todos son de su condicion

Max Muscle respondeme

Pues deberías ser constante durante 3 semana, luego descansas una semana y repites el proces. Creatina sirve para ganar masa muscular, despúes de tomarla es normal que bajes algo de peso.

Lo que pierdes despuès es lìquidos, conservando el volùmen muscular alcanzado. Te dejo el link del artìculo sobre Creatina de Puromùsculo:

http://hispagimnasios.com/a_nutric/creatina2.php

Y otro que colocò un forero, muy bueno:

viewtopic.php?t=11643

Saludos.