Joder ya se que parece poco, pero para mi es todo un record, desde hace mucho tiempo no he podido superar mis 38cm de brazos. Por fin se han movido!!!!!!!!!!!
Talvez estabas estancado y sobreentrenando tus musculos, te recomiendo que descances una semana o dos semanas del gimnasio te aseguro que cuando vuelvas en esas dos semanas o esa semana vas a ver resultados mas rapidos que antes...
Y cada ejercicio lo hagas concentrado (mente musculo)
Bueno ese es mi punto de vista... suerte...
Veamos lo que los demas foreros te pueden decir...
Tranquilos que yo se como debo entrenar, la experiencia es lo primero. Ahora no voy a parar, yo no me sobreentreno. pero gracias igualmente por la buena intención.
Hulk yo tambien tengo experiencia en este deporte pero si vos dices que no debes parar bueno es tuyo... yo solo te di un pequeño concejo si quieres lo tomas si quieres lo dejas..... eso ya depende de vos....
Pues una muy simple, hago 2 series de curl con barra + 1 serie de curl martillo, luego hago una serie de fondos en paralelas con peso y tirones en poleas.
