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hola yo tengo 17 años mido 189m tengo aproximadamente 1 mes de estar levantando pesas mira esta es mi rutina also de lunes ha viernes: lunes:bicep,antebrazo martes:tricep miercoles:hombro,trapecio jueves:pecho
viernes:bicep,atebrazo y asi sucesivamente yo entreno en mi casa con barra y mancuernas tengo buco peso y me aseguro de tomar buca agua dormir bien y despues de pompear o halzar me como de 6 ha 7 huevos y una lata de tuna quiero que me ayuden y me digan que opinan de esa rutina si esta bien o si no es la mas adecuada y tambien si con lo que como basta ya que no cuento con mucho dinero para meterme a un gym ni para comprar creatina y tampoco me atrevo a tomar creatina tiempo atraz estuve alsando como por 3 meses comiendo lo mismo y se he crecido algo pero de brazos todavia estoy muy chiquito y tambien me gustaria saber eso que dicen que a mi edad uno se pompea mas rapido que tan cierto es eso necesito ayuda gracias.

"rutina also de lunes ha viernes: lunes:bicep,antebrazo martes:tricep miercoles:hombro,trapecio jueves:pecho
viernes:bicep,atebrazo"

tu rutina no es nada buena, no haces pierna ni dorsal, y trabajas hombro al dia siguiente de triceps, si quieres hacer la rutina en 5 dias(de lunes a viernes) podrias dejarla asi x ejemplo:

lunes: hombro y trapecio
martes. biceps, triceps y antebrazo
miercoles: pierna
jueves: dorsal
viernes: pecho

por lo de los brazos es normal que crezcan mas despacio, o se aprecie menos, porque es un grupo muscular pequeño, paciencia.

Bueno tengo q decir, y esperemos q la gente lo tenga en cuenta que las proteinas y la creatina no es la purga benito, no te vas a tomar eso y al dia siguiente vas a ser king kong, todo tiene su tiempo y sobre todo su esfuerzo.
Y estamos en un tiempo en el que todo el mundo lo usa sin saber cuando ni porque... solo han oido q creceran y les han llenado la cabeza de nubes....
Llevas poco tiempo en el gimnasio como para hacer una rutina tan avanzada como propone er koko ( mi humilde opinion) Aunque si tiene razon en varias cosas no tiras piernas y dorsal, y los dias estan mal planificados.
YO tiraria dos grupos diarios, en sesiones semanales de 4 dias, digamos que todavia te estas aclimatando al gimnasio, y me parece demasiado fuerte empezar con un grupo diario.
Un saludo y espero q te sirva.... y que haya mas opiniones

aclaro entreno en mi casa agradesco sus consejos ya que soy algo principiante en esto me gustaria saber algunos ejercicio que pueda hacer para trabajar el dorsal y mis piernas ya que no conosco ninguno suerte.