Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

wenas colegas
aki esta mi nueva dieta..para definir lo que queda de primavera y algo del verano:

Desayuno (9:30)

- 60g Avena
- 1 Yogurt Desnatado

---- Entreno de 11-12 ----

Post-entreno:

- 1 Manzana

+ 30m

- 6 Claras de Huevo

Almuerzo (12:30)

- 150g Atun
- 100g Patata cocida

Comida (14:30)

- Ensalada
- 200g Ternera/ 200g pollo

Merienda (18:30)

- 200g Atun
- 50g cacahuetes (a veces..)

Cena (9:30)

- 200g Pollo /200g Pescado
- Ensalada
- 5g Aceite de Oliva

criticadla...

Alguna opinionnnn!?