wenas colegas
aki esta mi nueva dieta..para definir lo que queda de primavera y algo del verano:
Desayuno (9:30)
- 60g Avena
- 1 Yogurt Desnatado
---- Entreno de 11-12 ----
Post-entreno:
- 1 Manzana
+ 30m
- 6 Claras de Huevo
Almuerzo (12:30)
- 150g Atun
- 100g Patata cocida
Comida (14:30)
- Ensalada
- 200g Ternera/ 200g pollo
Merienda (18:30)
- 200g Atun
- 50g cacahuetes (a veces..)
Cena (9:30)
- 200g Pollo /200g Pescado
- Ensalada
- 5g Aceite de Oliva
criticadla...
Nueva dieta Definicion..snif snif
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