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Hola a todos, solo una pregunta simple: proteinas el dia que no entreno, tengo que tomarme tambien, la segunada toma???. Suelo hacer una cuando me despierto y otra despues de entrenar, me refiero a esta, hace falta???.

GRACIAS

Eso depende de tí, una toma tienes que hacerla seguro, la otra como lo veas. Yo la haría.

Hola, yo aconsejaría la segunda toma el día que se entrene duramente.
Saludos.