dieta y rutina
Publicado: 04 Jun 2004 04:01
hola quisiera que me manden una rutina y dieta para aumentar la massa muscular, 81kg, 1.84, 19 años, llevo un tiempo haciendo esta ya, y me gustaria que me asesoren ustedes que saben, y que cantidaad de albumina puedo consumir, mi objetivo es darle con todo al musculo. mucHAS GRACIAS